پنجشنبه ۰۱ مهر ۰۰ ۲۳:۱۲ ۲ بازديد
هشت راه براي افزايش خوشبينيبه نقل از نيويورك تايمز، ۲۷ مارس ۲۰۱۷
- حداقل يك اتفاق خوب را در هر روز پيدا كنيد.
- به اتفاق يا اتفاق‌هاي خوشايند روزانه‌ي خود فكر كنيد و يا با فردي ديگر پيرامون آن صحبت كنيد.
- روز خود را با قلبي قدردان و شكرگزار آغاز نماييد.
- فهرستي از توانايي‌هاي خود را آماده و چگونگي استفاده از آن‌ها را بررسي كنيد.
- هدف دست‌يافتني خود را مشخص و فرايند رسيدن به آن را يادداشت نماييد.
- عوامل استرس‌زا را شناسايي كنيد و به‌دنبال راه‌هاي كنترل آن‌ها باشيد.
- لبخند بزنيد و با اطرافيان خود مهربان باشيد.
- در لحظه زندگي كنيد و به‌جاي افسوس بر گذشته و نگراني از آينده، بر حال تمركز كنيد.